Laufträff «Ingold Rönners»

Aus unserem Projekt …

… «mein Ziel: Buchsilauf 10.2» entstand im Mai 2013 ein Laufträff. Die Teilnehmenden dieses Projektes trainierten im Winter 12/13 eisern auf den Buchsilauf hin.

Rund um diese motivierte Truppe bildete sich nach und nach der Laufträff. Mittlerweile sind rund 80 Läuferinnen und Läufer dabei, pro Training 20 – 40, auf mehrere Leistungsgruppen verteilt.

Infos

Lauftraining

Jeden Donnerstag, 19 – 20.30 Uhr, in mehreren unterschiedlich starken Gruppen, eine davon Nordic Walking
Dreifach-Sporthalle Mittelholz, Herzogenbuchsee
Unverbindliches Schnuppertraining jederzeit möglich

Für wen?

Läuferinnen und Läufer, welche gerne in einer geführten Gruppe trainieren möchten
Wir laufen in mindestens drei geleiteten Gruppenmit einem Durchschnittstempo von ca 7:15, 6:30 und 5:45 Min./Km (Basis: Tempo lockerer Dauerlauf) sowie einer Nordic Walking Gruppe
Das effektive Lauftraining dauert eine gute Stunde. Auch Lauf-ABC, Gymnastik, Kräftigung und Stretching gehören ab und zu ins Programm

Besonderes

Der «Laufträff Ingold Rönners» steht allen offen, die Teilnahme an den Trainings ist jederzeit freiwillig
Die Trainings sind so gestaltet, dass die Gruppe gemeinsam laufen kann. Das Gruppenerlebnis steht im Vordergrund
Gruppenwechsel sind jederzeit möglich
Die Gruppenleiter geben vor dem Training die jeweiligen Lauf-/Trainingsziele sowie die ungefähre Strecke bekannt
Die Teilnehmenden werden in einer Adressliste zusammengefasst
Die Teilnahme an den Trainings erfolgt jederzeit auf eigene Gefahr. Der Laufträff und die Laufleiter lehnen jegliche Haftung ab.- Der «Laufträff Ingold Rönners» steht allen offen, die Teilnahme an den Trainings ist jederzeit freiwillig

Kurse / Spezialprojekte / Thementrainings

Einsteigerkurs

Ab und zu führen wer einen Kurs speziell für Laufeinsteiger durch.

Spezialprojekte

Pro Jahr trainieren wir gezielt mindestens auf ein grösseres Projekt hin (freiwillig)
Einige Trainings werden jeweils spezifisch auf diese Ziele angepasst

Thementrainings

Pro Jahr gibt es mindestens zwei Trainings mit Spezialthemen und/oder Theorieteile

Kosten / Anmeldung

Einsteigerkurs

CHF 180.- für ein Jahr, jeweils vom 1. Mai bis zum 30. April oder vom 1. November bis zum 31. Oktober
Die Rechnung mit Einzahlungsschein wird im Training abgegeben

Anmeldung

Eine Voranmeldung ist nicht notwendig
Schnuppertraining jederzeit möglich
Wer fix mitmachen möchte, füllt das Anmeldeformular aus