LAUFSCHUHE ANSCHNALLEN!
In unseren Einsteigerkursen beginnst Du ganz sorgfältig in einer Gruppe mit Laufen. Du merkst, dass Laufen keine Hexerei ist, dass Laufen ausgesprochen Spass machen und genussvoll betrieben werden kann. Und wir erklären wie, wie oft und wie lange Du am Besten trainierst, um rasche Fortschritte zu erzielen.
Ebenso wichtig wie das Lauftraing an sich sind die "Begleitmassnahmen": Kräftigung, Beweglichkeit, Koordinative Fertigkeiten, Fuss- + Rumpfstabilität etc. Auch diesen Faktoren messen wir genügend Aufmerksamkeit bei.
Alle Teilnehmenden sollten bereit sein, pro Woche gesamthaft rund 3 Stunden, verteilt auf drei Trainings, zu investieren. So kann ein Erfolg nahezu garantiert werden. Ziel ist es, am letzten Kursabend locker + langsam einen 5-Km-Lauf zu "finishen". Der Kurs wird als separete Gruppe im Rahmen des Lauftrainings unseres Laufträffs "Ingold Rönners" durchgeführt.
KURSDATUM:
- Start am Donnerstag, 16. Januar, 19 Uhr bei der Sporthalle Mittelholz in Herzogenbuchsee
- 8 x am Donnerstag, 19 - 20.15 Uhr
- Letzter Kursabend: Donnerstag, 06. März
- Wer will, trainiert anschliessend in den bestehenden Laufträff-Gruppen weiter mit dem Ziel, den Buchsilauf vom 3. Mai zu "finishren"
