... "mein Ziel: Buchsilauf 10.2" entstand im Mai 2013 ein Laufträff. Die Teilnehmenden dieses Projektes trainierten damals eisern auf den Buchsilauf hin.
Rund um diese motivierte Truppe bildete sich nach und nach der Laufträff. Mittlerweile sind rund 120 Läuferinnen und Läufer dabei, pro Training 40 - 60, auf mehrere Leistungsgruppen verteilt.
Der Laufträff soll ungezwungenes und genussvolles Laufen in der Gruppe ermöglichen. Ein paar Eckpunkte sind dabei wichtig:
Im aktuellen Trainingsplan sind jeweils einige Infos zu den Trainings der nächsten paar Wochen ersichtlich. Anpassungen aufgrund von Wetterlage, Trainingsleitern etc. sind natürlich jederzeit möglich.
Datum |
Training |
Spezielles |
|---|---|---|
| 23. August | Intervalle / Hügelläufe | Buchsi Bewegt |
| 30. August | Dauerlauf | |
| 6. September | Lockeres Fahrtspiel | Ev. Spezialtraining für Jungfraumarathon-Teilnehmer |
| 13. September | Fahrtspiel im Gelände |
Training Donnerstag
Training immer in mindestens 4 Gruppen
Longjogs Sonntag (finden nur geführt statt, wenn auf dem Trainingsplan eingetragen)
Start immer sehr langsam (ca 7:00). Nach 1/2 Strecke meistens mit der Möglichkeit, die Gruppe aufzuteilen.
So viel vorne weg: Trainiert wurde in dreieinhalb Tagen viel, hart und umfangreich. Daneben stand aber der Spass keineswegs hinten an. Im Gegenteil! Ein vielseitiges Programm mit mehreren Laufgruppen, einer Bike- und einer Wandergruppe bot für alle das Passende.
Aber wie immer sagen Bilder mehr als tausend Worte ...
In dieser Rubrik findest Du laufend (allenfalls auch stehend, sitzend oder liegend ...) aktuelle Informationen rund um den Laufträff
Am Donnerstag, 5. Juli steht ein besonders cooles Training auf dem Programm: Wir nehmen am ZOO RUN im Zürcher Zoo teil!
Wer es sich einrichten kann, ist mit dabei!
Hier die wichtisten Infos:
Erneut ein unvergessliches Erlebnis: die 100 Km von Biel als Staffelteam! Es standen drei Mann- und Frauschaften des Laufträffs am Start - und zuletzt sogar eine auf dem Podest ...
Das Frauenteam mit Jasmin Roth, Barbara Schweizer, Esther Ingold, Heidi Friedli und Denise Grossenbacher genoss das Rennen in vollen Zügen und erreichte das Ziel am Samstag morgen in bester Verfassung.
Die Herren mit Sandro Stadelmann, Andreas Steffen, Jürg Lanz, Andy Ingold und Marcello Ritacco liefen in genau gleicher Besetzung wie 2017, teilten sich die Strecken jedoch anders auf und konnten die Vorjahreszeit um einige Minuten unterbieten.
Ein sensationelles Ergebnis gelang dem Mixed Team Ingold Rönners "+". Sie konnten ihren Podestplatz vom Vorjahr verteidigen, liefen jedoch deutlich schneller und rücken den beiden ersten Teams gewaltig "auf die Pelle". In der Besetzung Iris Lauper (die "+" als Gastläuferin), Thomas Hebeisen, Rosmarie Zaugg, Bruno Langenegger und Kurt Mühlethaler erzielten sie eine absolute Topzeit!
Herzliche Gratulation - bis zum nächsten Jahr!
Ab sofort haben wir eine eigene Teambekleidungs-Linie! Enthalten sind diverse Teile für's Lauftraining, aber auch für die Freizeit. Es gibt sätliche Teile für Damen und Herren.
Die Linie ist von Craft, schwedischer Hersteller von funktioneller Sportbekleidung (z.B. schwedische Nationalmannschaft Langlauf und Leichtathletik).
Hier einige weitere Infos dazu:
HIER geht's zum Download des Bestelltalons
Unsere Leiterinnen und Leiter sind esa-ausgebildet